jak wyglada

Mam kilka pytań odnośnie diety, odrazu zaznaczam, że zaczynam poważniejszą przygodę z dietą no i wiadomo kilka pytań się pojawiło. Poniżej przedstawię jak to wygląda u mnie. Studiuje dlatego z czasem i przygotowywaniem posiłków jest u mnie ciężko, a wybredny trochę też jestem. Stosuję codziennie praktycznie te same posiłki co jest nie najlepszym [...]

Z takiego pułapu mozesz wystartowac , ktory to posiłek przed treningiem a ktory po ? Ogolnie jak dla mnie dieta wygląda dobrze , troche duzo tej odzywki dajesz nie lepiej zastąpic posiłkiem ?Po siłowym mozesz dac te aero jak najbardziej , dziwi mnie ,ze jestes 7 lat na forum , a nadal nie wiesz co masz robic to tak na marginesie

no fakt.. efektami to nie mam się jak pochwalić, z jednej strony przez brak asekuracji starałem sie nie zwiekszac ciezaru, a z drugiej to zawsze jeszcze przez prace na gospodarce mam wycisk, szczegolnie w tygodniu jak wracam ze szkoly .. Z linku który podałeś postanowiłem wybrać plan głównie na siłę, może będzie lepszym rozwiazaniem w moim [...]

weź kogoś żeby ci fotki porobił, bic przodem, klata bokiem itp . to są normalne pozy, bo przy takich zdj nie oddajesz tego jak twoja sylwetka naprawde wyglada, a źle nie jest

Ja po treningu robię dużo skrętów tułowia staram się jak najlepiej rozciągnąć klatkę piersiową ,dużo skłonów trochę powiszę na drabinkach zajmuje mi to około 20 minut po każdym treningu :) na to wygląda że każdy ćwiczy a zapomina o tak ważnej czynności

Crispy zastanów się nad tym co robisz bo do czasu jak nie zmienisz podejścia do jedzenia i nie zmienisz nawyków żywieniowych na stałe - nie zależnie od grillów/urodzin/imienin/urlopu/czy co tam jeszcze to niestety ale będziesz tak ciągle powracała i za każdym razem z jakimś nadbagażem. Organizm w końcu powie "nie" i choćbyś cuda na kiju robiła on [...]

Spokojnie, wygląda na to, że masz więcej oleju w głowie niż ja %-). Ja liznęłam sukcesu i chciałam więcej, presja na mnie też była duża (coś jak my teraz na Ciebie napieramy :-D) tyle, że ja jej uległam. Ciało na regeneracji chłonęło jak gąbka, poza tym byłam w stresie bo nie miesiączkowałam, jak już wróciła @ to estrogen wylewał się uszami, nie [...]

Witam, jest to mój pierwszy post. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda sytuacja niedoboru magnezu z powodu przyjmowania czystej kofeiny. Napisze może dokładnie o co chodzi. Czytałem gdzieś, że jedna filiżanka espresso to od 80 do 135 mg kofeiny. Czy jeśli zamienie picie kawy na kapsułki czystej kofeiny to jaką dzienna dawke magnezu powinienem [...]

[...] hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x8 Uginanie rąk za głową z hantlą oburącz 4x8 Ściąganie lin z wyciągu górnego 4x8 I teraz pytanie. Czy ćwiczenia [...]

Tak, przez tą szatę tak wygląda. Pod słoneczko jak się weźmie to klarowny Zmieniony przez - Vense w dniu 2013-10-17 19:13:58

Po pierwsze to wykonaj jonogram żeby zobaczyć jak wygląda u Ciebie sprawa mikroelementów.

co to za zawody mr kransnal? :D priest jest nizutki a na focie gdzie jest ich 6 on wyglada na najwyzszego... Może podział kategorii na wzrost ? Bo faktycznie brakuje 1 krasnala i będzie jak w bajce... %-)

[...] poważnego jednak dolegliwości dosyć upierdliwe. Mam lordozę zniesioną w odcinkach lędźwiowym i szyjnym, pani doktor rehabilitant stwierdziła że nie jest źle i na siłownię jak najbardziej mogę chodzić. Jednak przysiady czy martwy mam robić w pasie. I unikać ćwiczeń gdzie ręce z obciążeniem powinnam mieć w górze. No i wznosy w opadzie to mi też [...]

[...] na ilości odbytych szkoleń dodatkowych, co wg mnie jest bzdurą, bo takie coś owszem może być wyznacznikiem, ale nie poziomu trenera, a stanu jego portfela, na dobrą sprawę jak ktoś ma kasę to miesięcznie, odpowiednio planując może zrobić nawet do 10 szkoleń, czy zakładając nawet jedno miesięcznie w rok takich szkoleń mamy 12, co na papierze [...]

Odkąd pamiętam mam gino, już od końca podstawówki małem małe, w gimnazjum miałem ogromne i w liceum troche zmalało ale i tak jest na dużym poziomie. Nigdy z tym nic nie robiłem. Jak wygląda leczenie farmakologiczne (nie interesuje mnie cięcie) i czy jest skuteczne? Jaki wpływ ma trening klatki piersiowej na gino?

[...] hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x8 Uginanie rąk za głową z hantlą oburącz 4x8 Ściąganie lin z wyciągu górnego 4x8 I teraz pytanie. Czy ćwiczenia [...]

[...] drogę bezoperacyjną. - Nie żałowałem na rehabilitację. Od 3 tygodnia po urazie chodziłem na rehabilitację prawie codziennie. Laser, krio, terapia manualna, tejpy, ćwiczenia, jakieś prądy... W szczególności polecam dobre otejpowanie i krio. - Deformacja barku (wystający obojczyk) jest praktycznie bez zmian. - W czasie unieruchomienia prawej ręki [...]

Kupuje najwieksze jakie sa, a co do bialeczka to jest super w smaku. Czesto lacze mleko badz naturalny z biskeczkiem, rodzyny, kokosowe, zurawinka. Jak u Cb wyglada redukcja?? Rusza sie cos?

Adam robisz już masę?? Jeśli tak, to jak teraz wygląda Twoja dieta i suplementacja?

[...] Fotka z Olejniczakiem z 2007r (90kg miał Michał): https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/s720x720/525331_483765915010452_736008236_n.jpg Wszystkie te fotki na jego profilu na facebooku są jak coś dostępne. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-10-14 19:52:08